213 – Reduce el ruido en tu vida

Reduce el ruido en tu vida
Tenemos demasiados estímulos a los que atender en nuestro día. Sonidos externos, internos, impulsos, música y una infitina lista de cosas. Por eso, vamos en este episodio a darle una vuelta a todo ello para que te plantees si realmente es lo que quieres.

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Temas que vamos a tratar en el episodio:

• Para qué tenemos el ruido como costumbre
• Música y podcast: estar conectados a algo siempre, nos hace no poder estar conectados a nosotros
• Siempre multitasking, ¿es útil?
• Por qué necesitamos silencio para ser más conscientes
• La música como aderezo y como foco principal
• Necesitamos buscar los silencios

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En el silencio es donde podemos encontrarnos, si aprendemos cómo. Ya te habrás dado cuenta.

(…) 213 – Reduce el ruido en tu vida (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

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Recursos recomendado

121 – El Silencio en Mindfulness

Episodio 30. Mindfulness para conectar con lo que importa

Episodio 18. Mindfulness y la postura

105 – El cuerpo ayuda al momento presente

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Gracias por cuidarte con Mindfulness

Reduce el ruido en tu vida para ser más consciente. Cúentanos tú cómo vives los silencios por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».

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