¿Es este el año que planeabas?
Estamos terminando el año y toca darle una vuelta a cómo ha sido. Para poder reorientarnos hacia lo que realmente es importante, dejando a un lado lo que no. Es una práctica incómoda quizás, aunque vamos a ver que hemos evolucionado.
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Temas que vamos a tratar en el episodio:
- Darle una vuelta al año
- Ver qué logros has conseguido este año
- Ser consciente de en qué has fallado
- Ver qué podrás mejorar y cómo hacerlo
- Practicar el «mirar de frente» a eso que te hace sufrir ahora o que lo ha hecho este año y poder relacionarte con ello desde el No Sufrimiento
- Trabajar la Aceptación de los eventos que no están bajo tu control
- Tomar distancia de aquello que te enreda y no es útil
- Objetivos S.M.A.R.T.
- Metáfora del Autobús
- Y otras tantas cosas 😉
Terminar el año y empezar otro es algo que hacemos más a menudo de lo que creemos. Y a veces, realmente nos quedamos «estancados» en el mismo año en bucle. Así que, practiquemos el «soltar» y el «dejar ir» para enfocarnos de nuevo en el ahora con «mente de principiante».
(…) 205 – ¿Es este el año que planeabas? (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
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Recursos recomendado
151 – ¿Podemos cambiar cómo pensamos en Mindfulness?
Episodio 50. Mindfulness y los nuevos propósitos
Mindfulness te ayudará a alcanzar tus metas vitales
Episodio 26. Mindfulness y Valores
148 – Enfados con la gente que nos importa | Ikigai VS Valores
Gracias por cuidarte con Mindfulness
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