205 – ¿Es este el año que planeabas?

¿Es este el año que planeabas?
Estamos terminando el año y toca darle una vuelta a cómo ha sido. Para poder reorientarnos hacia lo que realmente es importante, dejando a un lado lo que no. Es una práctica incómoda quizás, aunque vamos a ver que hemos evolucionado.

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Temas que vamos a tratar en el episodio:

• Darle una vuelta al año
• Ver qué logros has conseguido este año
• Ser consciente de en qué has fallado
• Ver qué podrás mejorar y cómo hacerlo
• Practicar el «mirar de frente» a eso que te hace sufrir ahora o que lo ha hecho este año y poder relacionarte con ello desde el No Sufrimiento
• Trabajar la Aceptación de los eventos que no están bajo tu control
• Tomar distancia de aquello que te enreda y no es útil
• Objetivos S.M.A.R.T.
• Metáfora del Autobús
• Y otras tantas cosas 😉

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Terminar el año y empezar otro es algo que hacemos más a menudo de lo que creemos. Y a veces, realmente nos quedamos «estancados» en el mismo año en bucle. Así que, practiquemos el «soltar» y el «dejar ir» para enfocarnos de nuevo en el ahora con «mente de principiante».

(…) 205 – ¿Es este el año que planeabas? (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

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Recursos recomendado

151 – ¿Podemos cambiar cómo pensamos en Mindfulness?

Episodio 50. Mindfulness y los nuevos propósitos

Mindfulness te ayudará a alcanzar tus metas vitales

Episodio 26. Mindfulness y Valores

148 – Enfados con la gente que nos importa | Ikigai VS Valores

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