Meditación para conectar con tu cuerpo (BodyScan)
En este episodio hacemos una Meditación para que practiques con nosotros. Estamos queriendo hacer una diferente cada dos semanas. Así puedes probar cosas nuevas y ampliar vuestras experiencias en Mindfulness.
Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:
https://estoesmindfulness.com/204-meditacion-para-conectar-con-tu-cuerpo-bodyscan/
Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y… ¡otras cosas! 🧘🧘🏻♂️
https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast
Temas que vamos a tratar en el episodio gracias a la meditación:
- Practicar una Meditación centrada en el cuerpo
- BodyScan donde iremos escaneando parte por parte el cuerpo
- Sentir sensaciones que no sabíamos que estaban ahí
- Fluir con las sensaciones corporales
- Unir la consciencia de la mente a la del cuerpo, a través de la respiración
- Observar cómo puedes meditar de pie y las diferencias que hay con hacerlo sentado o tumbado o de otra manera
- Las bondades de estar de pie estático meditando
- Ser consciente de eventos no observados antes de la misma manera en nosotros a través del cuerpo
Cuando eres uno con tu cuerpo, puedes estar y ser en esa calma por mucho más tiempo.
(…) 204 – Meditación para conectar con tu cuerpo (BodyScan) (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendado
105 – El cuerpo ayuda al momento presente
Episodio 18. Mindfulness y la postura
Gracias por cuidarte con Mindfulness
En esta Meditación para conectar con tu cuerpo (BodyScan) queremos que seas más consciente de ti mismo, momento a momento. Por eso mándanos mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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