Bulimia y Anorexia por Kathryn Hansen en Brain over Binge
Vamos a trabajar en este episodio una pregunta que nos hace Alicia, una oyente como tú. Que nos plantea una idea sobre la relación con la comida que nos va a servir a todos para practicar cosas necesarias en nuestra vida actual.
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Alicia
«Hola! Qué bien decidirme a contactaros por fin. Da la impresión de que atendéis todas las preguntas y reflexiones que os llegan y eso da muy buen rollo!
Os descubrí durante el confinamiento y os escuchaba mientras hacía sesiones de 30min de subir y bajar escaleras en mi edificio. Menos mal que de entonces a ahora habéis cambiado la música de la intro, porque aquélla me traía inevitablemente el recuerdo horrible de aquéllos días…
Pero en fin, eso es otro tema sobre el que quizá un día os envíe otra reflexión jaja.
Hoy quería consultaros acerca del libro Brain over Binge, de Kathryn Hansen, no sé si lo conocéis. En él trata su propio caso de anorexia-bulima y trastorno por atracón, y explica cómo al final logró superarlo de forma relativamente fácil, con técnicas que nada tienen que ver con las típicas terapias para tratar trastornos de la conducta alimentaria, que suelen apuntar a carencias emocionales, infelicidad y episodios traumáticos del pasado como origen, y por tanto solución, a dichos trastornos.
A modo muy resumido, la autora expone que los atracones se deben a los impulsos que el cerebro animal envía. Al margen del origen de los impulsos, que ella atribuye a largos periodos de dieta en muchos casos, lo que cuenta en el libro es que en un momento dado descubrió, leyendo otros libros, que el ser humano tiene «dos cerebros», el animal (lower brain, la parte instintiva y no racional) y el humano (upper brain, la parte humana y racional) y que era el cerebro animal el que lanzaba los potentes impulsos para darse un atracón debido a una mezcla de instinto de supervivencia ante sus dietas unido al hábito creado tras tantos años de atracones.
Cuando descubrió que aquellos impulsos solo eran algo automático que el cerebro que «no razonaba» había desarrollado, pero que su cerebro humano tenía perfectamente la habilidad de DECIDIR no atender, y por tanto no actuar ante ellos, los impulsos de atracón simplemente acababan desapareciendo y así curó sus 6 años de bulimia, en pocas semanas. Simplemente por ser consciente de esos «2 cerebros» y el poder de uno para decidir sobre el otro primitivo, que no razonaba.
Me gustaría saber vuestra opinión sobre esta teoría y las bases científicas en las que se apoya. Si es tan cierto y tan «fácil», muchas adicciones podrían resolverse de la misma forma, e incluso los miedos, problemas ficticios y demás tretas mentales que nos asolan a esta enferma sociedad del s.XXI que somos.
En fin muchísimas gracias por vuestro trabajo, por leer esto, y ya si lo desarrolláis en algún episodio será increíble 🙂
Se os quiere! Alicia»
La relación que tenemos con los impulsos de la comida determina también la relación que tenemos con otros contenidos mentales.
(…) 202 – Bulimia y Anorexia por Kathryn Hansen (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
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Recursos recomendado
173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos
171- El punto de Elección en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Episodio 59. En busca de la Libertad
Episodio 1. ¿Por qué Mindfulness?
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Bulimia y Anorexia por Kathryn Hansen es un libro que nos trae una pregunta muy interesante de una oyente. Por eso y por más cosas, mándanos mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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