Cómo volver a empezar en tu vida
Cuando hay situaciones límite, la mente se enfoca a veces en «soluciones» extremas. De romper con todo y no dejar nada. Por eso, vamos a darle una vuelta a estos contextos con ejercicios y prácticas para que seamos nosotros quienes decidamos qué hacer entonces.
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https://estoesmindfulness.com/201—como-volver-a-empezar-en-tu-vida/
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Temas que vamos a tratar en el episodio:
- Razones para volver a empezar en la vida.
- Mejor eso que romper con todo (suicidio y otras cosas).
- El ser humano: gran capacidad para volver a empezar en un trabajo, nueva relación amorosa, nuevas amistades, etc. Sacar provecho de eso.
- Se ve muy complicado porque a la mente le da rechazo los cambios, y los grandes cambios más todavía.
- Ejercicio: hacer una lista de las cosas que te gustaría que formaran parte en tu vida y que ahora no están. En la siguiente columna poner una breve descripción de 2 maneras diferentes de alcanzarlo. En la 3ª columna: poner cuándo sería viable empezar a hacer una de esas.
- Mindfulness: ayuda a tomar distancia de los contenidos mentales para no fusionarnos tanto como para poder tomar alternativas de vida.
Siempre hay una alternativa a romper con todo de manera drástica y mala para ti. Siempre, por muy rara que te parezca.
(…) 201 – Cómo volver a empezar en tu vida (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia
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Recursos recomendado
Episodio 7. Aceptar y No Juzgar
Episodio 59. En busca de la Libertad
180 – Cambios de vida | Mudarse con Mindfulness
150 – Dependencia emocional y miedo a los cambios
Gracias por cuidarte con Mindfulness
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