198 – Pensamientos en la cama | Dejar de usar tanto el teléfono

Pensamientos en la cama | Dejar de usar tanto el teléfono
En el episodio de preguntas y respuestas de hoy tenemos dos temas que seguro te interesan. Cómo hacer para no estar pensando en la cama (en vez de dormir, claro). Y como dejar a un lado nuestras… ganas de estar mirando el móvil a cada rato.

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Juan Francisco

Hola, me gustaría saber qué hago cuando no puedo dejar de pensar cuando me he desvelado en mitad de la noche. Me pasa mucho ultimamente y no sé qué hacer. Por mucho que haga de respirar y ejercicios de relajación no me funciona. Gracias y espero su respuesta. Un abrazo a los dos sois geniales.

Claudia

¡Hola chicos! Enhorabuena por el podcast. Llevo con vosotros desde el capítulo 87 y estoy super contenta de animarme a escribir. Aunque por lo que lo hago me jode mucho y no quería reconocerlo, estoy adicta al móvil. A mirar el Instagram, aunque a penas subo cosas. Es porque me atrapa y estoy mirando todo el rato las Stories y el muro. Tengo un montón de perfiles que me gustan de cosas interesantes y de animales graciosos que me atrapan. Y sino, estoy con el WhatsApp… respondiendo en los grupos y esperando a que me conteste aquella y aquél otro. He pensado en comprarme un móvil que no tenga internet y todo para dejar de usar las redes sociales… ¿Algo que pueda hacer? Muchísimas gracias, besos! 🙂

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Si estás atendiendo a los pensamientos que tu mente te lanza mientras es horario de dormir… no estás haciendo que quieres. Y s

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Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

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Mindfulness y Psicoterapia

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Recursos recomendado

Episodio 13. Mindfulness para dormir

151 – ¿Podemos cambiar cómo pensamos en Mindfulness?

Episodio 64. Usar menos el teléfono móvil mediante Mindfulness

La relajación en Mindfulness. Episodio 76

Episodio 16. Mindfulness y las relaciones sociales

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Gracias por cuidarte con Mindfulness

Pensamientos en la cama y dejar de usar tanto el teléfono son dos temas que estamos seguros que van a venirte muy bien de darle una vuelta a cómo los tratas. Mándanos mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com» para lo que quieras aportar.

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