Mirando a los ojos de la ansiedad
La ansiedad es un fenómeno tan extendido que hay mucha gente (quizás tú) que lleva tanto tiempo con ella encima y cada día, que no ha experimentado por mucho tiempo otra alternativa. En el episodio vamos a trabajar cosas interesantes para que eso pase menos o no pase.
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https://estoesmindfulness.com/197-mirando-a-los-ojos-de-la-ansiedad/
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Temas que vamos a tratar en el episodio:
- La ansiedad es una respuesta fisiológica normal ante algo que nos preocupa
- Hablemos de sensaciones de ansiedad. ¿Dónde la sientes? ¿Cómo la sientes? ¿En qué momentos es más complicada?
- ¿Por qué la gente tiene problemas de Ansiedad? Hablemos de la evitación experiencial
- Acercarnos a la ansiedad da miedo. ¿Qué es lo peor que podría pasar?
- La ansiedad genera interferencia. No podemos negar su existencia y actuar como si no pasara nada, aceptarla implica que tal vez tengamos que adaptar un poco nuestro día a ella, pero sin limitarlo ni evitar la propia ansiedad
- Expansión para aceptar la ansiedad
La ansiedad puede gestionar nuestra vida o nosotros gestionar la ansiedad. Aprendamos la segunda opción 😉
(…) 197 – Mirando a los ojos de la ansiedad (…)
Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendado
Episodio 11. Mindfulness y Ansiedad
165 – No hay lógica para la ansiedad
105 – El cuerpo ayuda al momento presente
Episodio 43. Validación Emocional
153 – Aceptar como inicio del cambio
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Estamos mirando a los ojos de la ansiedad día a día gracias a Mindfulness. Mándanos mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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