193 – Compras compulsivas y Mindfulness

Compras compulsivas y Mindfulness
Viene una época en la que lo natural es comprar cosas para «no perderse la gran oferta». Así que vamos a trabajar juntos técnicas y modos de hacer las cosas diferentes para que no sean los objetos los que nos posean a nosotros.

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Temas que vamos a tratar en el episodio:

• Black Friday al llegar y las Navidades.
• Comprar (objetos sobre todo) nos «promete» llenar un vacio que interno. Pero deja de funcionar a las horas y los días de la compra
• Comprar y Regalar: Preguntarse si prefiero un objeto o una experiencia. Diferencias entre ambas situaciones
• Enfríar la compra: tomar distancia de ella con Conciencia Plena, observando todo lo que aparece con ella. Si es una compra que queremos hacer porque se nos viene varias veces a la mente, considerarla entonces

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Comprar no va a llenar nada que no se puede llenar con cosas.

(…) 193 – Compras compulsivas y Mindfulness (…)

Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

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Recursos recomendados

179 – Mindfulness para la reducción del estrés

171- El punto de Elección en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos

165 – No hay lógica para la ansiedad

157 – Aceptar nuestro cuerpo

156 – Cómo ser más tolerante con los demás

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Gracias por cuidarte con Mindfulness

Compras compulsivas y Mindfulness son una buena mezcla para no caer en comprar por comprar. Mándanos mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».

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