185 – Pedir ayuda

Pedir ayuda
Analizamos cómo haces en tu vida para querer ser totalmente independiente del resto del mundo… y sale mal. Para luego trabajar juntos diferentes alternativas que te proponemos para que sea de otra manera más como tú quieres.

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Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:

https://estoesmindfulness.com/185—pedir-ayuda/

No somos todoterrenos

Pensamientos y sensaciones que hacen que asumamos más de la cuenta:

• No querer molestar
• Que te digan no
• Yo puedo con todo
• Sentir que no será para tanto
• Idea de que lo haremos mejor que el resto

Otros temas que tratamos en el episodio y ponemos soluciones:

• El autocuidado como forma de llegar más lejos
• Nuestras relaciones con los demás se resienten si «esperamos que hagan algo»
• Nadie va hacer las cosas igual que tú. Y eso no es necesariamente malo.
  • Pensamientos de expectativas, si castigas el resultado, también castigas el intento.
• Tampoco nos flipemos pidiendo ayuda. Hagámoslo con mesura

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Pedir ayuda es ayudarte a ti mismo el primero y a los demás, lo segundo. No lo olvides.

(…) 185 – Pedir ayuda (…)

Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com

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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

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Recursos recomendado

134 – Meditaciones guiadas | Meditación en pareja

Premium – 42 – Mindfulness y el perdón

Episodio 00. Declaración de intenciones

Premium – 35 – Autocompasión en Mindfulness

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Gracias por cuidarte con Mindfulness

Pedir ayuda es algo que no puedes dejar pasar más veces, ya lo sabes. Cuéntanos si en tu caso también ha sido así estos años Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.

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