183 – Deja de posponer lo que quieres

Deja de posponer lo que quieres
Las cosas importantes son para hacerlas. Por eso queremos en este episodio que te trabajes junto a nosotros para aprender y practicar trucos para que así sea.

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https://estoesmindfulness.com/183—deja-de-posponer-lo-que-quieres/

La fuerza de voluntad no existe

Es un concepto abstracto para poderse referir a una serie de cosas que en realidad no son medibles. Por lo que te proponemos que dejes a un lado esta definición por falta de utilidad y la cambiemos por las que en el podcast vamos trabajando.

Los cambios se dan mejor cuando el contexto es favorable

Eso de querer que te vaya bien si o si aunque el viento vaya en contrar… es bastante contraproducente. Por eso, vamos a analizar primero el contexto muy bien para hacer cambios en ello. Incluso cambiando de contexto y así evitar barreras muy grandes innecesarias.

No todo tiene que ver contigo

El Egocentrismo de los seres humanos es natural. A todos nos pasa y nos pasará más veces. Solo que queremos que reflexiones y le des una vuelta para que entrenes una buena Aceptación.

Ejemplos de llegar a casa con baja energía y tener menor capacidad de toma de decisiones

Cuando pasa eso, es más probable que no vayas por el camino de «comer más sano». Incluso teniendo baja energía por la mañana por dormir mal ya no te ocuparás de hacer deporte. Hay otros muchos ejemplos y soluciones.

Piensa para tu yo del futuro

Si, tú en el futuro. Por eso es tan importante proyectarse a momentos de más adelante. Porque sino la mente te distrae en el momento presente «del futuro» y no ayuda a que cumplas lo importante para ti. Decimos en el episodio varios ejemplos útiles para que eso salga mejor.

Usa compañeros para tu viaje

Tener una gran y buena compañía en esto es esencial. Ya lo has visto por tu propia experiencia y por la de los demás. Tener personas valiosas a tu lado te hará serlo más.

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Si quieres llegar rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve bien acompañado.

(…) 183 – Deja de posponer lo que quieres (…)

Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

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Club de Meditación Mindfulness

Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. Así como a +55 clases anteriores. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/

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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

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Recursos recomendados

170 – Beneficios de Mindfulness – Meditar sin tiempo

97 – ¿Qué hacer cuando no tienes tiempo para meditar?

Episodio 66. Gestión o reducción del aburrimiento en Mindfulness

179 – Mindfulness para la reducción del estrés

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