179 – Mindfulness para la reducción del estrés

Mindfulness para la reducción del estrés
Tener estrés es tan común como ser adulto en esta parte del mundo. Nos preguntaremos qué está fallando en la gestión de nuestras vidas para que eso nos supere a veces. Para poder poner soluciones alternativas y que el resultado sea bastante diferente.

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Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. Así como a +50 clases anteriores. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/

¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054

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¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
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Galardonados a los iVoox Adwards 2021

¡Hola! Queremos pedirte que nos votes en los premios de los mejores podcast del 2021 de iVoox. Se tarda solo 1 minuto (haciendo uso del buscador) para que nos votes en el siguiente enlace. Como siempre os decimos y sabes más que de sobra: nuestro fin es hacer que cada vez más gente haga de Mindfulness parte importante de su vida. Para ser más conscientes y tener una vida más satisfecha, plena y valiosa.
¡Muchísimas gracias de antemano por el voto!

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Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:

https://estoesmindfulness.com/179—mindfulness-para-la-reduccion-del-estres/

¿Qué hago yo con el estrés?

Veremos en el capítulo qué cosas podemos hacer con el estrés que no estamos haciendo ahora. Y que son respuestas más útiles. Es totalmente normal que tengas de eso. Porque vives en esa parte del mundo en el que hay mucho. Además que puede tener picos de mayor intensidad cuando pasas por situaciones vitales como pérdida del trabajo, muerte de un ser querido, ruptura de pareja, cambio de domicilio… y otras miles de cosas más. Como que se te rompa el coche o la cañería del baño.

Es decir: esa percepción de estrés es «ampliable e intensificable» por eventos normales como ser humanos. Consecuencias de estar vivo, claro.

¿La solución al estrés?

Veremos durante el episodio que hay otras alternativas a la de reaccionar automáticamente a ello. Además de aprender a relativizar la importancia que le estamos dando en el momento presente. Es, como siempre, cuestión de práctica. Asi que entendemos perfectamente que de primeras esto te suene a magia y a irrealidades.

Nada más lejos de la realidad. Localizaremos juntos algunos estresores estándar y los minimalizaremos. A la vez que dejamos otros sabiendo que son importantes para nosotros y que tienen una función para nosotros a nivel vital.

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Lo fácil sería apartarse de todo lo importante porque te puede llegar a estresar. Luego eso sería convertir la vida en «modo difícil».

(…) 179 – Mindfulness para la reducción del estrés (…)

Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

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-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

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Mindfulness para la reducción del estrés es algo bastante útil y así lo dicen las cientos de investigaciones. Cuéntanos si en tu caso también ha sido así por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.

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