Cómo sentirse menos solo
La soledad vamos a trabajarla con Mindfulness para que sea mucho menos dolorosa y que se vaya disolviendo poco a poco. Poniendo alternativas de acción para cada uno de nosotros. Mientras entrenamos el cómo gesionarla bien.
Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. Así como a +50 clases anteriores. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/
¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
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Galardonados a los iVoox Adwards 2021
¡Hola! Queremos pedirte que nos votes en los premios de los mejores podcast del 2021 de iVoox. Se tarda solo 1 minuto (haciendo uso del buscador) para que nos votes en el siguiente enlace. Como siempre os decimos y sabes más que de sobra: nuestro fin es hacer que cada vez más gente haga de Mindfulness parte importante de su vida. Para ser más conscientes y tener una vida más satisfecha, plena y valiosa.
¡Muchísimas gracias de antemano por el voto!
https://es.surveymonkey.com/r/PremiosIvooxAudiencia2021
Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:
https://estoesmindfulness.com/177—como-sentirse-menos-solo/
¿Por qué nos sentimos solos?
Es algo que veremos en el episodio desde una perspectiva no muy «sonada». Diferenciaríamos entre sentirnos solos y estar mal por ello. Y por otro lado, estar solos y disfrutando de ello.
¿Es malo sentirse solo?
Si no lo decides así y sufres por ello: diríamos que «no es adaptativo». Malo, lo que es malo, bueno. Si te ayuda a poner en anda otras acciones, podríamos decir que te ayuda a que hagas un cambio. Entonces sería útil. Como hemos dicho otras veces, veríamos que «función» tiene ese sentimiento de soledad en tu vida en este momento en concreto.
Está mal visto no necesitar estar con gente
Si vas al cine solo o a una exposición o a tomar un café, es posible que no te sientas cómodo. Porque puede que haya gente observándote con curiosidad e incluso rechazo. Es parte de nuestra organización como especie. Y como seres humanos que somos evolucionados, veremos otras opciones y alternativas para que ese sentimiento no sea tan intenso y vaya perdiendo fuerza. Para que hagas lo que quieras hacer en el momento que tú quieras.
Romper el vínculo de ciertas actividades y usar mente de principiante
Estamos acostumbrados a hacer las cosas que son repetidas en el tiempo de la misma manera. Vamos a trabajar en el episodio diferentes caminos para entrenar mediante Mindfulness la Mente de Principiante. Un pilar de la Atención Plena que nos ayuda a aterrizar en la experiencia en la que estés, dejando a un lado los juicios y las barreras mentales que salen automáticas.
Nutrirnos en la individualidad
Cuando estamos realizando una actividad individualmente, podemos estar más centrados en ello. Mientras a la vez, nos conocemos a nosotros. Viendo y siendo lo que en ese momento está ocurriendo. Sin límites, sin variaciones. Siendo orgánicos.
La Soledad sigue siendo una «enfermedad social» que por mucho que estemos conectados unos con otros de tantas maneras… eso no se «cura». Probemos otras cosas…
(…) 177 – Cómo sentirse menos solo (…)
Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
¿Sabías cómo sentirse menos solo?. Cuéntanos cómo lo habías hecho tú hasta ahora por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.
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