No hay lógica para la ansiedad
Tener ansiedad es algo tan común hoy, que cualquiera tiene su propia opinión sobre «cómo salir de ella». Así que, podremos hacerles caso, porque tendrá mucha lógica y mucho sentido todo lo que diga. El problema es que aún no se ha entendido cómo funciona de verdad. En el episodio te explicamos cómo manejarla mejor.
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Estos son algunos de los temas que trataremos en el episodio
- ¿Qué es la ansiedad? Respuesta fisiológica a algo que nos supone un peligro.
- ¿Por qué algo nos puede suponer un peligro?
- Nadie decide qué es peligroso. Recordemos las fobias específicas
- La respuesta se condiciona nuestro cuerpo, entonces cada vez que aparece X, nos sentimos Y.
- Las estrategias de evitación hacen que se mantenga.
- La ansiedad está en el cuerpo no en la mente. Por eso a veces nos decimos cosas como «no debería darme ansiedad».
- Los argumentos no sirven cuando nuestro cuerpo está sintiendo
- Ejemplos: miedos, celos, inseguridades, etc..
- Busquemos sentir y abrirnos a la experiencia. DEJEMOS QUE NUESTRO CUERPO APRENDA POR SU CUENTA.
- No es cuestión de decirnos algo, es de que el aprendizaje de lo que debería ser peligroso se interiorice más allá de las razones.
Cuando intentamos manejar la ansiedad con más razones a nivel mental y con más cosas que parecen lógicas en el mundo externo, es cuando se complica más aún.
(…) 165 – No hay lógica para la ansiedad (…)
Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
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Si no hay lógica para la ansiedad, ¿por qué la tratamos así?. Cuéntanos cómo lo has manejado estos años por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.
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