164 – Alucinaciones durante la meditación | Ejercicio del puente para dejar ir pensamientos

Alucinaciones durante la meditación | Ejercicio del puente para dejar ir pensamientos
Que tengas una alucinación en tu vida, es muy muy raro. Pero que la tengas mientras meditas, puede pasar. Vamos a trabajar esta posibilidad para que no sea algo donde enredarnos en el sufrimiento. Sino observarlo y experienciarlo tal como es. Sabiendo porqué puede pasar eso. Además, dejamos una práctica muy útil para que la entrenes y nos digas luego… ¡qué tal te ha ido con ello!

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Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/

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¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054

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Noelia

¡Hola! En primer lugar quería felicitaros por el podcast, está increíble. Yo soy de las que os escucha desde el principio. Os conocía de Nayade Psicólogos. 😂

Quería preguntaros algo que tal vez ayude a la gente. Sabéis si es posible tener alucinaciones en nuestras meditaciones? Es que el otro día estaba meditando y sentí como que me salía de mi cuerpo. Una cosa muy rara. Yo no soy de creer en estas cosas, pero hay quienes dicen que podría estar teniendo un viaje astral. La verdad es que me preocupé un poco, pero tal vez sea normal. Un saludo.

Enrique

Buenos días, me gustaría saber si hay algún ejercicio que se pueda realizar durante mis meditaciones para aprender a dejar ir pensamientos. Una vez os escuché hablar de algo con un puente y me gustaría saber cómo realizarlo.

Ejercicio del Puente – para Dejar ir

El ejercicio del puente nos sirve para practicar «soltar y dejar ir» aquellos eventos internos en los que nos enredamos: pensamientos, emociones, sensaciones… Os dejamos por aquí esta práctica para que puedas descargarla o escucharla online. Es muy útil porque una vez que la entrenes varias veces ya vas a poder enredarte menos en esas cosas que tu mente te lanza. ¡Ojo! nunca buscaremos eliminar nada de esos eventos internos, sino responder ante ellos de una manera diferente y que sea más como nosotros realmente queremos. Os dejamos en enlace aquí:
https://drive.google.com/file/d/1Ennbn9IQkCzu7RHEoAR3yX4N3HSFuBKn/view?usp=sharing

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El mismo hecho de querer «soltar y dejar ir» aquello que te enreda, practicado en el tiempo, se extrapolará a tantas cosas de tu vida que no sabrás cuánto ha cambiado todo hasta que lo experiencies por ti mismo.

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Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

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-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

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Alucinaciones durante la meditación y Ejercicio del puente para dejar ir pensamientos es un programa completo de prácticas. Cuéntanos cómo lo has practicado por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.

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