Ejercicios de Mindfulness para verano
Estar en un sitio diferente al de tu rutina y con diferentes fines, eso es un campo de entrenamiento genial para mejorar tus habilidades. Vamos a aprovechar estas situaciones para estar más en el aquí y el ahora. Practicando Mindfulness con los ejercicios que te proponemos.
Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. Todas las que hemos hecho semanalmente desde Septiembre del 2020 🙂 https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/
Y en el Curso de Iniciación a Mindfulness de 8 semanas https://estoesmindfulness.com/producto/comprar-curso-de-iniciacion-a-mindfulness-8-semanas/.
¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com
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https://estoesmindfulness.com/contacto/
Tengamos presentes cuales son las 7 actitudes/pilares de Mindfulness
Situaciones a las que nos exponemos en vacaciones y de las que sacaremos prácticas
- ¿Qué solemos hacer de vacaciones que no hacemos durante la rutina?
- Disfrutar del silencio
- Contactar contigo mismo y ser conscientes de los eventos internos sin enredarnos
- Estar a solas sin estar pendiente de responsabilidades del trabajo
- Buceando y nadando
- En lo alto de la tabla de Paddle Surf
- Haciendo una ruta por la montaña
- Pasar tiempo entre árboles y animales
- Quedar con gente
- Coincidir con personas que quizás no conozca en reuniones sociales
Estar en un diferente contexto ayuda a que lo extraño se convierta en algo «nuevo», algo a lo que observar con otra actitud. Aprovecha esas situaciones para agrandar tu presencia en el presente y la consciencia de que estás aquí y ahora.
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Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Os presentamos diferentes ejercicios de Mindfulness para verano. Cuéntanos cómo los practicas por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.
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Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere meditar más y mejor. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas una semana plena!
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