159 – El dolor que viene del pasado

El dolor que viene del pasado
Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y «limpia».

---

Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/

Y en el Curso de Iniciación a Mindfulness de 8 semanas https://estoesmindfulness.com/producto/comprar-curso-de-iniciacion-a-mindfulness-8-semanas/.

¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054

---

Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com

*SI QUIERES MANDARNOS TU PREGUNTA HAZLO EN EL SIGUIENTE ENLACE*
https://estoesmindfulness.com/contacto/

¡Empezamos con el Podcast!

---

En el podcast trataremos diferentes asuntos relacionados como…

• El pasado nos condiciona ciertas situaciones. Lo que antes era un problema ahora puede no serlo pero tal vez a ti te active.
• No es cuestión de palabras, ni de racionalizarlos. Podríamos llegar a invalidarnos. ¿No debería sentirme así?
• Cuando sintamos la herida palpitar, es mejor ser consciente de que está. No nos invalidemos.
• Son cicatrices que nos dictan también la forma en la que solemos actuar. ¿Por qué actuamos como actuamos? Metáfora de rascarse
• Si hacemos las mismas cosas, obtendremos mismos resultados. ¿Es eso que hago una conducta que mantiene el problema?
• ¿Por qué no olvido el pasado? ¿Por qué no siento que pueda olvidar? ¿Dónde está tu atención cuando haces las cosas? ¿Sigues remando en la dirección que te importa?
• Cuando remas, también tenemos que llevar nuestra atención a aquello que es relevante y dejar de alimentar los pensamientos o acciones que están condicionados por el pasado.

---

Si viviéramos un continuo presente desde el dolor del pasado, no tendría sentido la existencia del ahora. Y si existe el momento presente, es para habitarlo.

(…) 159 – El dolor que viene del pasado (…)

Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

---

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

---

El dolor que viene del pasado está con nosotros a veces en el presente. Cuéntanos cómo haces tú para no responder desde el sufrimiento por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.

Mándanos mensajes, consultas o comentarios por las redes sociales o por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana.

Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere meditar más y mejor. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas una semana plena!