157 – Aceptar nuestro cuerpo

Aceptar nuestro cuerpo
Aceptar el cuerpo es un trabajo que hoy en día hay que forzarlo. Porque de natural, estando en la sociedad que nos rodea, es muy complicado. En la época del Photoshop y los retoques estéticos al alcance, nuestra valoración propia puede bajar y mucho. Por eso queremos hacer este episodio ayudando en tales situaciones. Y no depende de la edad 🙂

---

Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/

Y en el Curso de Iniciación a Mindfulness de 8 semanas https://estoesmindfulness.com/producto/comprar-curso-de-iniciacion-a-mindfulness-8-semanas/.

¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054

---

¡Empezamos con el Podcast!

---

Trataremos diferentes temas:

• Los cánones de belleza y cómo nos afectan
• Los comentarios de los demás y su objetividad de la subjetividad
• Es completamente natural tener complejos. Aunque eso no quiere decir que por ejemplo, si te apetece tener el culo más musculoso, no puedas enfocarte en eso.
• «Efecto quitamiedos»: No enseñar nuestro cuerpo hasta que…
• Los complejos son obsesiones que se retroalimentan por evitación y control.
• Hay muchas cosas que nos perdemos por estar «controlando» la exposición de nuestros complejos. ¿De verdad vas a la playa para hacer estrategias que impidan que se te vea «x»?
• ¿Qué cosas hacemos por controlar? Taparnos, comparar, vigilar qué miran los demás…
• Reduce la exposición a comentarios y contenido de mierda
• No queremos convencerte. Queremos que lo vivas.

Ejercicio propuesto

• Body scan tumbado en la playa completamente expuesto
• Body scan con un espejo

---

Cuando trabajamos una manera diferente de ralacionarnos con nuestros estímulos internos y externos, todo cambia.

(…) 157 – Aceptar nuestro cuerpo (…)

Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

---

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

---

Aceptar nuestro cuerpo es una experiencia que queremos que consigas gracias también a la práctica de las actitudes Mindfulness. Cuéntanos cómo lo has echo en tú estos años por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.

Mándanos mensajes, consultas o comentarios por las redes sociales o por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana.

Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere meditar más y mejor. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas una semana plena!