Cultivar la Paciencia
Episodio en el que nos centramos en trabajar un pilar de Mindfulness como es la Paciencia. Viendo sus beneficios demostrados científicamente. Dándole una vuelta actual a lo que puede aportarnos si lo practicamos de diversas maneras. Con ejemplos para el día a día.
Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/
Y en el Curso de Iniciación a Mindfulness de 8 semanas https://estoesmindfulness.com/producto/comprar-curso-de-iniciacion-a-mindfulness-8-semanas/.
¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054
¡Empezamos con el Podcast!
Vivimos en la inmediatez
Queremos las cosas rápidas para llegar a lo que sea que consideremos «éxito» en función de nuestra edad. Así que si estás teniendo prisa por el «siguiente nivel», por lo que pasará mañana, por lo que está por venir a corto o medio plazo, practica más Mindfulness.
El presente tiene suficientes estímulos y puntos que disfrutar como para estar en el mañana. No decimos siempre, sino muy mucho tiempo así. Porque para qué quieres estar teniendo ya algo que su disfrute es «el antes de que aparezca».
María Luz
Buenas tardes chicos, es un gusto escucharlos cada semana. Lo hago juntos los dos capítulos el viernes y así os tengo muy presente el fin de semana que es cuando estoy más tranquila y en paz mental conmigo misma. Os escribo por este email para saber si una persona empieza a practicar Mindfulness, ¿cuánto tiempo tarda en notar los efectos?
Seguro que me sabéis solucionar esa duda y poderla compartir con los míos. Un abrazo muy grande y seguir así.
La Paciencia está dotándote de herramientas para estar más en el aquí y el ahora. Haciéndote parte del entendimiento de que las llegan en el momento que tienen que llegar. Ni antes ni después. Eso, si te pilla con las actitudes trabajadas en Mindfulness, será más satisfactorio y con menos sufrimiento.
(…) 155 – Cultivar la Paciencia (…)
Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Cultivar la Paciencia en Mindfulness es un tema principal ahora en una vida en lo que todo está a un «clic». Cuéntanos cómo lo has vivido por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.
Mándanos mensajes, consultas o comentarios por las redes sociales o por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana.
Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere meditar más y mejor. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas una semana plena!
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