154 – Aprendiendo a gestionar la culpa

Aprende a gestionar la culpa
En este episodio, Violeta, una oyente, nos pregunta sobre la gestión de la culpa. Lo hace a través de un audio por nuestra web. Os animamos a que resolváis vuestras preguntas con nosotros, como cada jueves.

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Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/

Y en el Curso de Iniciación a Mindfulness de 8 semanas https://estoesmindfulness.com/producto/comprar-curso-de-iniciacion-a-mindfulness-8-semanas/.

¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054

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¡Empezamos con el Podcast!

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Violeta

Daniel y Darío. El minuto y medio del audio me resultará insuficiente para todo lo que quisiera decirles. Por sobre todo Gracias, por la comunión entre ustedes, por lo mucho que aligeran nuestros humanos intentos por mejorar nuestras vidas. Han sido una grata compañía durante más de un año. Me han hecho descubrir valiosos aciertos empíricos que han cambiado mi vivir, ahora soy consciente de ellos y de las infinitas puertas frente a mí. Chicos, lo hacen tan humanamente bien. Espero que mi circunstancia me permita pronto acceder a su curso, quiero brincar de la meditación informal a la formal de una vez por todas. Le dejo mi sugerencia en audio. De corazón los abrazo.

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Nosotros nos acogemos a esa pregunta y a éstas bases:

• Violeta nos pregunta por la Culpa: Culpa sobre lo no realizado
• La importancia de tener presentes la muerte
• Culpa: sentimiento de responsabilidad de un sufrimiento que he provocado o he ayudado a provocar. Aunque, en el ser humano, como hay mucha correlación de resultados perjudiciales que vienen de mi acción, me centro en que yo provoqué todo y soy responsable de todo
• Culpa: un buen antídoto es la aceptación y otro el No Juicio

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La culpabilidad es una emoción que nos pone siempre con una sensación de deber algo. Pero que nunca podemos llegar a quedarnos a «cero» con eso. Porque no hay manera de compensarlo muchas veces.

(…) 154 – Aprende a gestionar la culpa (…)

Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

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-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

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Aprender a gestionar la culpa es algo que vamos trabajando desde pequeño por nuestras propias vivencias.Cuéntanos cómo lo haces tú normalmente por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.

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Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere meditar más y mejor. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas una semana plena!