153 – Aceptar como inicio del cambio

Aceptar como inicio del cambio
La Aceptación nos aporta mucha adaptación a los tiempos cambiantes. Siendo humanos y viviendo en un sistema imprevisible, eso es una habilidad que te va a aportar muchísimo. Pondremos ejemplos prácticos para trabajar esta habilidad dirigida hacia los cambios.

---

Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/

Y en el Curso de Iniciación a Mindfulness de 8 semanas https://estoesmindfulness.com/producto/comprar-curso-de-iniciacion-a-mindfulness-8-semanas/.

¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054

---

¡Empezamos con el Podcast!

---

Trabajaremos durante el episodio diferentes aspectos de alguna manera:

• ¿Qué es aceptar?
• Recordamos las diferencias con resignarse
• Darse cuenta de que algo no te gusta puede iniciar el cambio
• No cambiamos lo que pensamos ni lo que sentimos, pero cambiamos lo que nos rodea.
• ¿Qué es el cambio consciente? Hablamos del cambio dirigido, del cambio orientado a valores. No dejarnos mover por la inercia
• Al aceptar esperamos que aquello con lo que hemos luchado pueda aparecer de nuevo.
• ¿Aceptar el cambio?
• No es lo que sentimos ni lo que pensamos. Es lo que hacemos incluso sintiendo incongruencia. La relajación ante la incertidumbre

---

Si la aceptación no aparece de manera natural, la iremos emulando y forzando hasta que si sea una realidad. Aunque primeramente trabajaremos para cambiar las cosas que no nos gusten y nos provoquen sufrimiento, si es que se puede, claro.

(…) 153 – Aceptar como inicio del cambio (…)

Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.

---

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

---

Aceptar como inicio del cambio hacia lo que tú quieres es una realidad. Mira en tú experiencia y piénsalo detenidamente unos momentos. Cuéntanos cómo lo has hecho tú hasta ahora por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.

Mándanos mensajes, consultas o comentarios por las redes sociales o por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana.

Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere meditar más y mejor. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas una semana plena!