¿Podemos cambiar cómo pensamos en Mindfulness?
Pensar cosas que no nos gustan ni queremos en nosotros es normal. Los pensamientos aparecen automáticamente, así que, en este episodio vamos a ayudarte a cambiar la relación que tienes con esos pensamientos. Para que tengas menos sufrimiento y más satisfacción.
Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/
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¡Empezamos con el Podcast!
Cambiar los pensamientos (o no)
Hay multitud de técnicas para cambiar tus pensamientos. O eso prometen, más bien. Por lo que sabe la ciencia del comportamiento hoy en día, eso no es posible. Lo que si podemos hacer es relacionarnos de manera diferente con esos pensamientos. E incluso añadir otros nuevos que nos gusten más y que sean útiles para nosotros en este momento.
Embarcarnos en querer cambiar los pensamientos de diversas maneras tiene mucha lógica. De hecho, tomamos técnicas que funcionan en el mundo físico y las aplicamos al mundo mental. Entonces, ¿por qué no habría que funcionar? Porque aunque lo repitan mil veces, el mundo mental no funciona igual que físico. Es más, la mente no funciona con lógica. Así que, aprenderemos cómo funcionan los pensamientos y cómo vamos a relacionarnos mejor con ellos. Y Mindfulness en eso es clave.
El foco lo pondremos en cómo respondemos a los pensamientos, no a qué pensamientos tenemos. Ya que aparecen de manera automática, ¿qué utilidad tiene identificarse con todos ellos?
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Un abrazo de parte de Dani, Darío y Jay.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
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