Cómo gestionar la frustración con Mindfulness
Cuando tienes una meta y no la alcanzas, eso crea malestar. Sobre todo si la rigidez con la que se ha impuesto no es la elegida por ti realmente, sino por la mente. Ser conscientes de cuándo y cómo cambiar eso es nuestro objetivo del episodio de hoy.
Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas.
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¡Empezamos con el Podcast!
La frustración aparece cuando queremos conseguir algo y no lo conseguimos
Sobre todo cuando es algo de una manera determinada y específica. Movido ese objetivo por una impresión y deseo impuesto, de alguna manera, desde dentro o fuera de ti. En una gran cantidad de casos, puedes no estar cumpliendo lo que a priori te marcaste, y aún así, no estar frustrado. Porque, y en este episodio lo vamos a trabajar juntos, puedes ver si es funcionalmente igual otras posibilidades alcanzables.
Tener el control de los resultados: una trampa para osos
Las trampas para osos son muy grandes, están diseñadas para eso, se ocultan bien y tienen muchísima fuerza como para retener a uno. En esto pasa igual: si tu mente te retiene en la frustración, es porque está diseñada también para eso. Aprenderás con la práctica de Mindfulness a cómo salir de éstas trampas.
La frustración tiene un sentido en tu vida y por eso está ahí. Podemos dudar de su utilidad, pero cuando aparece te moviliza a cambiar cosas o a replantearte otras.
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Un abrazo de parte de Darío y Dani.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
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