Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado
Mindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban «al carro» sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las «meditaciones supuestamente Mindfulness» que hagamos, sigan unos puntos y no otros. Sino, estamos haciendo cosas en contra nuestra. Como siempre, nos basamos en la ciencia y en las investigaciones para ello.
Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. Así como acceso al podcast premiun y sus meditaciones y a mucho más contenido que iremos subiendo poco a poco. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/
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¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054
¡Empezamos con el Podcast!
Los problemas de practica un Mindfulness que no lo es realmente
YouTube y otras tantas plataformas que usamos normalmente está lleno de prácticas de Mindfulness y de supuestos profesores. Si practicamos algo que está ligado a negar eventos internos, o a eliminarlos o a quitarlos de nuestra vida, nos frustraremos. Porque no se puede hacer eso a medio y largo plazo. Quizás a corto plazo a veces si ocurra, y nos parecerá que funciona. Pero nada más lejos de la realidad.
¿De qué manera sabremos si estamos haciendo Mindfulness realmente?
Como siempre os mostramos en el Podcast, y después de estos 2 años de episodios, sabéis que hay una gran diferencia entre hacer Mindfulness y hacer una relajación. O hacer un ejercicio de imaginación. Por eso en este episodio incidimos en que las prácticas estén centradas en al menos uno de los 7 pilares de Mindfulness:
- Aceptar
- No esforzarse / No forzar
- Ceder / Dejar ir
- Paciencia
- Mente de Principiante
- Confiar y Observar sin cambiar
- No juicio
Mindfulness tiene unos puntos que trabaja y otros que nunca hará que practiques. Porque tiene muchas miles de horas de investigaciones, estudios y ciencia comprobada detrás, como para que sepamos porqué funciona, y cómo es que es así. Por eso, para practicar Mindfulness, asegúrate que lo que está comprobado que funciona, esté presente en el profesor o guía que te lleva en este viaje.
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Un abrazo de parte de Darío y Dani.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
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