136 – Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado

Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado
Mindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban «al carro» sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las «meditaciones supuestamente Mindfulness» que hagamos, sigan unos puntos y no otros. Sino, estamos haciendo cosas en contra nuestra. Como siempre, nos basamos en la ciencia y en las investigaciones para ello.

---

Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. Así como acceso al podcast premiun y sus meditaciones y a mucho más contenido que iremos subiendo poco a poco. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/

Y en el Curso de Iniciación a Mindfulness de 8 semanas https://estoesmindfulness.com/producto/comprar-curso-de-iniciacion-a-mindfulness-8-semanas/. Que incluye 2 meses gratis del Club y las Meditaciones semanales al registrarte 😉


¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054

---

¡Empezamos con el Podcast!

---

Los problemas de practica un Mindfulness que no lo es realmente

YouTube y otras tantas plataformas que usamos normalmente está lleno de prácticas de Mindfulness y de supuestos profesores. Si practicamos algo que está ligado a negar eventos internos, o a eliminarlos o a quitarlos de nuestra vida, nos frustraremos. Porque no se puede hacer eso a medio y largo plazo. Quizás a corto plazo a veces si ocurra, y nos parecerá que funciona. Pero nada más lejos de la realidad.

---

¿De qué manera sabremos si estamos haciendo Mindfulness realmente?

Como siempre os mostramos en el Podcast, y después de estos 2 años de episodios, sabéis que hay una gran diferencia entre hacer Mindfulness y hacer una relajación. O hacer un ejercicio de imaginación. Por eso en este episodio incidimos en que las prácticas estén centradas en al menos uno de los 7 pilares de Mindfulness:

• Aceptar
• No esforzarse / No forzar
• Ceder / Dejar ir
• Paciencia
• Mente de Principiante
• Confiar y Observar sin cambiar
• No juicio

---

Mindfulness tiene unos puntos que trabaja y otros que nunca hará que practiques. Porque tiene muchas miles de horas de investigaciones, estudios y ciencia comprobada detrás, como para que sepamos porqué funciona, y cómo es que es así. Por eso, para practicar Mindfulness, asegúrate que lo que está comprobado que funciona, esté presente en el profesor o guía que te lleva en este viaje.

(…) 136 – Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado (…)

Un abrazo de parte de Darío y Dani.

---

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

---

Si has notado que hay ciertos peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado, cuéntanos tú cómo lo has gestionado en tu vida por Instagram, iVoox, iTunes y Facebook.

Mándanos mensajes, consultas o comentarios por las redes sociales o por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana.

Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere meditar más y mejor. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas una semana plena!